8,5 % des Français sont touchés par le SJSR, et 2 % environ
présentent des symptômes plusieurs fois par semaine.
Le syndrome des jambes sans repos touche surtout les membres
inférieurs. Picotements et besoin de mouvement, le soir et la nuit, peuvent
nuire à la qualité de vie et au sommeil. Parfois sans cause définie, la maladie
peut être d’origine génétique, liée à une pathologie ou à une prise de
médicaments.
QU'EST-CE QUE LE
SYNDROME DES JAMBES SANS REPOS ?
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble du
système nerveux provoquant un besoin impérieux de bouger les jambes. Cette
affection est aussi nommée "maladie de Willis et Ekbom" ou
"syndrome d’impatiences musculaires de l’éveil" (ou simplement
"impatiences").
Le SJSR s’accompagne de sensations désagréables dans les
membres inférieurs, à savoir :
·
des démangeaisons ;
·
des picotements ;
·
des fourmillements ;
·
une impression de "décharge
électrique".
Dans les formes les plus accentuées du syndrome, ces
manifestations causent quelquefois des douleurs.
Souvent, ces symptômes sont plus marqués pour l’une des deux
jambes.
Les signes du SJSR se déclarent en général le soir au repos,
une fois la personne couchée. Ils entraînent un besoin impérieux de bouger
obligeant la personne à se relever et à marcher. Dans tous les cas, les
symptômes de la maladie sont calmés par le mouvement des jambes.
En outre, 80 % des personnes atteintes de SJSR présentent
des secousses musculaires involontaires (ou "mouvements périodiques du
sommeil") pendant leur sommeil. Si les patients concernés n’en ont pas
toujours conscience, ces secousses peuvent gêner le sommeil du conjoint, ce
dernier ayant également l'impression de recevoir "des coups de pieds"
dans la nuit.
Source :
www.ameli.fr
Certains changements et actions de style de vie ainsi que les médicaments pour les conditions sous-jacentes peuvent être utiles pour réduire et, dans un cas rare, même éliminer les symptômes de RLS. Ces étapes comprennent un ou plusieurs des éléments suivants, comme recommandé et guidé par votre médecin
- Diminuer ou éliminer l'utilisation de la caféine, du tabac et de l'alcool
- Correction des carences en fer et en magnésium avec des suppléments
- La correction de la carence en folate (une vitamine B soluble dans l'eau) - se produit naturellement dans les légumes tels que la laitue romaine, les épinards, les asperges, les navets, les feuilles de moutarde, le persil et autres
- Assurer un schéma de sommeil régulier
- Effectuer régulièrement une activité d'exercice aérobie modérée
- Massage des jambes juste avant le coucher
- Bains chauds et / ou froids pour les jambes
- Utilisez des paquets de glace ou des coussins chauffants
- Application de la pression, par ex. portant régulièrement des chaussettes de compression
Selon des rapports sur des sites Web pour les troubles du mouvement (comme WEMOVE), un certain nombre de patients ont trouvé un grand confort et ont retrouvé des habitudes de sommeil plus réparables simplement en utilisant des chaussettes de compression dans leur combat contre SJSR.
Source:compressionstockingssite.com
